SETE DICAS PARA MELHORAR A POSTURA

1. Fique com os pés na primeira posição, calcanhares tocando e os pés virados para fora

 com os joelhos retos.

2. Contraia os músculos de sua barriga.

3. Aperte os músculos da parte inferior de sua perna

4. Amplie os ombros forçando para baixo e para trás.

5. Mantenha os braços na frente do corpo, com os cotovelos ligeiramente dobrados e as mãos 

relaxadas.

6. Levante o queixo alongue o pescoço.

7. Respire profundamente e relaxe.

Pode parecer como um simples de aquecimento ou um conjunto de exercícios, na verdade, o trabalho que você faz no ballet, na barra é a base para todos os outros trabalhos que você faz como bailarino. O trabalho na barra não só desenvolve suas habilidades de ballet, mas acrescenta no seu desenvolvimento em qualquer outro tipo de dança que você fizer.

Oração das bailarinas

Oração das bailarinas

        Ballet nosso que estais no sangue

Santificado seja a vossa música

        Venha nos ao nosso esforço,

        Assim nos ensaios

        Como nas apresentações

        A dança de cada dia nos dê hoje.

        Perdoai as nossas faltas aos ensaios

        Assim como nos perdoamos nossos,

        Professores rígidos

        Não nos deixais errar as coreografias

        E livrai nos dos cravos e das bolhas

                        AMÉM!